哈密瓜是热性还是凉性？附食用好处

一、哈密瓜是热性还是凉性

1、哈密瓜是一种凉性水果。哈密瓜是营养丰富的水果，食用有助于身体消暑降温，有益气、清肺、清凉消暑、除烦止渴的效果。正因为哈密瓜性冷，所以不能吃得太多，吃太多的话肠胃会受不了，从而产生腹痛、腹泻等不良影响。此外，女性在月经期间也忌食，否则可能导致痛经。

2、哈密瓜也是碱性水果。碱性水果的钙、钠、钾、镁素总量高，被人体摄取后，体内代谢的灰质呈碱性，实际上大部分水果都是碱性的。平时可以多吃碱性水果，这些水果可以使血液保持碱性，也可以使积累在细胞中的毒素“溶解”掉，最终通过排泄系统排出体外，有助于保持健康、排毒养颜。

二、食用哈密瓜的好处

1、补充营养：哈密瓜富含维生素，每天吃半个可以补充水溶性维生素C和B族维生素，保证身体正常新陈代谢的需要，使身体营养更充分。

2、生津解渴：哈密瓜含有大量碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等水分，在炎热的夏天吃哈密瓜有解暑解渴的作用。

3、保护肝脏：哈密瓜中含有的葫芦素B可以减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性和纤维增生，所以经常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。

4、预防贫血：哈密瓜对人体造血功能有显着的促进作用，经常吃哈密瓜有生血的作用，对于贫血患者是非常好的饮食疗法。

5、美容养颜：哈密瓜含有丰富的抗氧化剂，这种抗氧化剂能有效提高皮肤细胞的防晒能力，减少皮肤黑色素的形成，具有美白皮肤、美容养颜、延缓老化的效果。

6、预防疾病：哈密瓜中钾含量最高，钾能保护身体，保持正常心率和血压，有效预防冠心病，防止肌肉痉挛。

三、食用哈密瓜的注意事项

1、哈密瓜是凉性水果，不要一次吃太多，以免引起腹泻。

2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘及产后、病后者不得食用。

3、孕妇怀孕时可以适当吃哈密瓜，但产后不要吃。

4、虚寒体质，糖尿病人慎吃哈密瓜。